La dieta Vata
Para ayudarte a verte bien, hoy te enseñamos la dieta Vata.
Consideraciones generales:
Consuma comidas en horas regulares y esté atento a seleccionar una variedad equilibrada.
Descarte alimentos y bebidas frías que desbalancearán en forma inmediata su naturaleza.
Priorice comidas pesadas y postres calientes que poseen el beneficio de calmar y confortar el organismo.
Cocine bien todo lo que va a comer.
Consideraciones puntuales:
Tome desayunos nutritivos. La crema de trigo o arroz es el mejor cereal caliente.
Los platos calientes y líquidos son muy recomendables. Los granos y los cereales cocidos son la mejor opción. Cuando se sienta nervioso o presionado, un plato de avena caliente o una taza de crema de verduras lo hará sentir mucho mejor que, por ejemplo, un caramelo.
Beba bastante leche caliente. Es muy aconsejable, sobre todo con un poco de azúcar o de miel.
Todas las frutas dulces son buenas para usted. Las mejores son las uvas blancas y los mangos. Las frutas astringentes, como las peras y las manzanas, deben ser cocidas. Evite las frutas sin madurar, sobre todo las bananas (plátanos) muy verdes.
Cuando vaya a un restaurante, pida para beber agua caliente o natural en vez de agua helada, sopa en lugar de ensalada y consuma pan con manteca a gusto. A la hora del postre, elija algo caliente, como una torta de manzana.
La cena: un plato de cereal caliente, como arroz con lentejas. Las pastas son suavizantes. Tome leche caliente antes de comer y evite cenar muy tarde.
Compartir
