Ideas para comer fuera de casa
Si eres de las personas que va a los restaurantes casi todos los días, no renuncias a un menú sano. Tú también puedes llevar una dieta equilibrada eligiendo adecuadamente los platos:
Las ensaladas son una opción muy saludable, aportan vitaminas y pocas calorías. Sin embargo, recuerda no abusar del aliño, el aceite de oliva es una fuente de salud, pero debe utilizarse con moderación, ya que es muy calórico.
Toma preferiblemente un plato único. En caso de que no sea asi, puedes empezar con una ensalada o un gaspacho en verano o un consomé caliente en invierno. De segunda, perscado o carne a la plancha. Si no quieres prescindir del postre, come fruta. Por último, una infusión te ayudará a hacer la digestión.
No renuncies al pan. Si quieres adelgazar, un par de rebanadas al día es lo recomendable.
Evita los fritos, sobre todo en el restaurante. Lo notarás en la báscula y en tu salud.
Una buena idea para comer con moderación fuera de casa es tomar una manzana antes de la comida para “matar el gusanillo” y para alejar la tentación de darse un atracón.
Para acompañar las comidas puedes beber una copita de vino, mejor si es tinto.
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