PiensaBlogs, la prensa del futuro se lee en internet    

verduras



Ingredientes

Para la pasta

1/2 paquete de acelga hervida con sus tallos

5 huevos

2 tazas de harina

Queso parmesano c/n

Sal y pimienta, a gusto

Nuez moscada, a gusto

Aceite neutro c/n

Para los zapallitos en colchón

4 cabezas de cebollas de verdeo

2 cebollas

2 zucchinis

2 zapallitos verdes redondos

2 hojas de laurel

1 cda de azúcar

1/2 copa de vino blanco seco

4 huevos de campo

Pimentón, a gusto

Sal y pimienta negra, a gusto

Aceite neutro c/n

Para la salsa

2 dientes de ajo

2 tomates pelados partidos en tajadas

1/2 vaso chico de vino blanco

Aceite de oliva c/n

Sal y pimienta, a gusto

Azúcar c/n

Para gratinar

Pan rallado c/n

Queso parmesano c/n

Perejil c/n

Aceite de oliva c/n


Éste es un claro ejemplo de cuándo "un plato" pasa a ser "una comida". La posibilidad de trabajar las bases por separado permite hacer una comida numerosa sin perder la esencia y la autenticidad de la receta, hoy para ti la pasta rusticana con zapallitos en cholchón.

Preparación:

Para la pasta, procese la acelga, agregue queso parmesano rallado, la nuez moscada, la sal y la pimienta. Mezcle. Disponga en la mesada la harina y realice un aro, agregue en el centro los huevos y el relleno de verdura. Amase. Agregue la harina necesaria para poder dar fuerza y elasticidad a la masa. Es importante tener en cuenta que se logrará una masa bastante más suave de trabajar que la de pasta al huevo para fideos.

Deje reposar. Corte en bollos y estire con palote a medio centímetro de espesor. Corte desparejo en forma, pero no en tamaño. Cocine al dente en una olla con agua hirviendo. Guarde el agua de la pasta por si la necesita para la salsa. Reserve con un poco de aceite neutro.

Para los zapallitos en colchón, cocine sin mezclar, con un poco de aceite neutro, el verdeo y las cebollas cortadas en juliana fina, los zucchinis sin el centro cortados en bastones medianos,los zapallitos redondos en rodajas no muy finas, el laurel, el resto de las especias y el azúcar. Tape. Cuando el sofrito comience a hervir, agregue el vino y cocine por 10 minutos a fuego lento. Agregue los huevos, salpimiente y cocine por 10 minutos más, hasta que queden armados, pero no del todo cocidos.

Para la salsa, cocine los ajos picados grandes con los tomates y una pizca de azúcar en una sartén con aceite de oliva. Salpimiente. Sume el vino y el caldo de las pastas de ser necesario. Agregue la pasta ya cocida y mezcle.

Armado y presentación:

Sirva la pasta en una fuente para gratinar con una porción de zapallitos con un huevo. Cubra con una mezcla de pan rallado, queso parmesano, perejil y aceite de oliva, y gratine.



Ingredientes

2 cebollas medianas

1/2 morrón verde picado

1 zanahoria grande en rodajas

1 tallo de apio pequeño

1/2 calabaza pelada y rallada grueso  

1 tomate pelado y picado

1 cdta de comino 1 cdta de cúrcuma

1 cdta de coriandro

Jugo de 2 naranjas

Jengibre rallado grueso, a gusto

Caldo de cocción de lentejas^

Cilantro picado, a gusto

Azúcar c/n

Sal y pimienta, a gusto

Reserve el caldo de cocción de las lentejas del próximo paso.

Para la guarnición de lentejas y trigo candeal

4 zapallvtos verdes redondos para ahuecar

1 taza de lentejas hervidas y escurridas

1 taza de trigo candeal hervido

Menta fresca c/n

Ralladura de limón c/n

Manteca c/n

Para el picante de maíz

3 cebollines de verdeo

1 chile locoto

50 g de semillas de girasol

2 choclos desgranados

50 g de pasas de uvas rubias picadas

1 cda de azúcar negro

Aceite de oliva c/n

Sal, pimienta y pimentón, a gusto


La calabaza y el maíz son las estrellas principales de este delicioso plato, hoy para ti la carbonada indiana con cuenco de cereal y picante de maíz.

Preparación:

En una olla, rehoge las cebollas cortadas en juliana gruesa con el morrón picado; luego, la zanahoria en rodajas, el apio pequeño, la calabaza, rallada, el tomate picado y el jengibre. Sude durante algunos minutos, sazone con sal y pimienta. Agregue el jugo de naranja, una pizca de azúcar, las especias y el caldo donde se cocinaron las lentejas, tape y cocine durante 25 minutos a fuego medio luego del hervor. Cuando los jugos estén unidos, separe y agregue el cilantro picado. Deje tapado, reposando mientras sigue el proceso.

Para la guarnición de lentejas y trigo candeal, Cocine los zapallitos enteros al horno a temperatura mediana. Logre la cocción adecuada sin quemar su cascara (envuelva en aluminio, de necesario) para utilizarlos como cuenco para servir la guarnición. Mezcle las lentejas ya cocidas y el 1 candeal, y condimente con menta fresca picada y ralladura de limón. Ahueque los zapallitos y rellénelos suavemente, sin presionar. Incorpor un dado de manteca sobre cada uní y lleve al horno hasta que se doren.

Las lentejas se cocinan sin sal para lograr una mejor y más rápida cocción, así como con cualquier otra legumbre. De lo contrario, quedarán duras.

Para el picante de maíz, corte el verdeo y el locoto, y mezcle con las semillas de girasol, los choclos desgranados,las pasas picadas y el azúcar en una sartén con aceite de oliva. Condimente con sal, pimienta y pimentón. Realice un sofrito revolviendo todo los ingredientes a fuego intenso. Reserve.

Armado y presentación:

En un plato lo suficientemente hondo y amplio, disponga en un costado un cuenco de zapallito horneado relleno. Sobre la base del plato, vierta un cucharón generoso de la carbonada. Acompañe con el picante de maíz.



Ingredientes

Pura las mollejas

600 g de mollejas de cordero

60 g de aceite de oliva

20 g de flor de sal

Para los remolachas

300 g de remolachas pequeñas

30 g de sal marina

10 g de piel de limón

Para los limones curados

2 limones orgánicos

30 g de sal gruesa

10 g de azúcar

11 de agua

Para la vinagreta

75 cc de jugo de limón

75 g de limones curados

75 g de miel

15 cc de aceite de oliva


Te pasamos la receta de las deliciosas mollejas de cordero sauté con remolachas asadas.

Preparación:

Corte los limones en gajos y frote con parte de la sal y el azúcar. Cubra con el agua, la sal y el azúcar restantes. Refrigere por 2 meses para que los limones pierdan el gusto amargo. Lávelos para eliminar el excedente de sal. Realice una vinagreta emulsionando, en una licuadora el jugo de limón, la miel y los gajos de limón con el aceite de oliva.

Quite el tallo a las remolachas, lávelas bien y ubique en una placa de horno con la sal marina y las pieles de limón. Cubra con papel de aluminio y hornee 30 minutos, deben quedar crocantes. Elimine la sangre de las mollejas sumergiéndolas en agua helada por 1 hora. Escurra y seque bien. En una sartén con aceite de oliva caliente dore las mollejas. Sale con la flor de sal.

Armado y presentación:

Disponga en un plato las remolachas asadas, las mollejas y por último las hojas de remolacha aderezadas con la vinagreta.



Ingredientes

300 g de carne de lomo picada

2 cebollas cortadas en brunoise

50 g de pasta de ají panca

1 cda de ajo molido

2 cdas de aceite de maíz

1 cda de pimentón

1 cda de comino

2 huevos hervidos

100 g de aceitunas negras picadas

2 cdas de cilantro picado

6 choclos

250 ml de leche

6 yemas

4 claras de huevo

60 g de mantequilla

Un chorrito de Pisco

Sal y pimienta, c/n


Los chicharrones son típicos de Perú. Se sirven con maíz blanco, aunque en esta versión lo prepararemos con maíz negro, hoy para ti el pastel de choclo y lomo.

Preparación:

Para el relleno, lleve una cacerola al fuego y agregue aceite y ajo molido. Sofría hasta que esté casi dorado, agregue la pasta de ají panca y sofría 1 minuto más. Agregue pimentón, pimienta, comino y cebolla. Deje hasta que la cebolla esté transparente. Luego agregue la carne, deje cocinar por unos minutos, retire del fuego y agregue 2 cucharadas de mantequilla.

Procese el choclo desgranado con la leche y leve al fuego. Agregue la mantequilla cortada y el choclo y cocine por 10 minutos. Retire del fuego, deje entibiar un poco y agregue las yemas y un chorro de pisco. Salpimiente e incorpore las claras batidas a nieve. Ponga la mitad de la preparación en una fuente para horno, agregue el relleno y cubra con los huevos hervidos y picados, las aceitunas y el cilantro. Tape con la otra parte de la preparación y lleve a horno 20 minutos a 180° C. Sirva con mezclum de hojas verdes.



Ingredientes

Paro la maso

200 g de harina

120 g de manteca

4 puerros (sólo la parte blanca)

1 pera fileteada

50 g de manteca

1 copita de vino blanco seco

250 g de queso brie

Sal y pimienta, a gusto

Hojas de escarola y radicchio

Agua fría, c/n
 
Pora la vinagreta francesa

1 cda de mostaza de dijon

2 cdas de jugo de limón

5 cdas de aceite de oliva

1 edita de sal

1 edita de pimienta


Te pasamos la receta de este delicioso tartin de puerros y peras.

Preparación:

Limpie los puerros y córtelos en trozos de 3 cm. Filetee la pera. En una sartén, derrita la manteca y saltee los puerros junto con las peras hasta que estén dorados, agregue el vino a último momento y remueva 5 minutos hasta que se haya evaporado el alcohol.Saque del fuego y reserve.

Procese harina y manteca con un chorrito de agua fría. Estire la masa brisée y corte en círculos de 8 cm aproximadamente para hacer las tatins individuales. En una placa, ordene 4 montoncitos de la preparación de puerros y peras, agregue 2 tiras finas de queso brie y, con cuidado, tape cada montoncito con la masa brisée. La tarta tatin se cocina invertida, se coloca la masa hacia arriba en la placa y se da vuelta en el momento de ubicarla en el plato, acompañada de una espátula ancha.

Armado y presentación:

Sírvala tibia, acompañada de hojas de escarola fina y radicchio aderezadas con la vinagreta francesa.



Aprenderemos un poco más sobre esta riqueza envuelta en granos, veamos más profundamente este fenómeno gastronómico mundial.

Maíz, elote, choclo o Zea Mays

Con distintos nombres según la región, el Zea Mays (su nombre científico formado por la raíz griega zeo que significa "vivir") el maíz existe en América, según investigaciones de la Universidad de Temple (Pensilvania) desde hace aproximadamente 8.000 años, lo que lo convierte en uno de los alimentos más antiguos del mundo. El maíz pertenece a la familia de las gramíneas y la planta alcanza de medio metro a seis metros de altura.

El cultivo es absolutamente capaz de reproducirse por sí solo lo que ha llevado a la creencia mágica de algunos pueblos (al no encontrarse especies silvestres de esta planta) de que el maíz se resiembra sin la intervención humana. Existen seis tipos fundamentales de maíz: dentado, duro, blando o harinoso, reventón (con el que se hace el pop) y envainado. El maíz blando y harinoso se llama también maíz de las momias, porque es la variedad que se encontró en las tumbas de los aztecas e incas.

Granos de oro

Este cereal tiene muchos usos en la industria alimenticia y sus productos secundarios son más numerosos aún. El maíz es rico en almidón y se ha utilizado para la fabricación de jabones y detergentes. También con un tratamiento químico se lo convierte en jarabe de donde se obtiene azúcar de maíz y glucosa. A su vez el almidón calentado y pulverizado se emplea para preparar pastas adherentes que sirven como pegamento. Aceites, harinas, alcoholes y resinas constituyen algunos de los innumerables subproductos de este cereal que no en vano es considerado más preciado que todo el oro del mundo.

maiz
archivo:maiz amarillo.jpg


Hoy te hablaremos sobre esta riqueza envuelta en granos como la es el maíz, aprende un poco más sobre su historia.

Alimento legendario:

Si existe un alimento autóctono y arraigado a la tradición americana es el maíz. Antes de la llegada de los españoles a América, antes incluso de la consolidación de los imperios Azteca, Maya e Inca, se pueden encontrar rastros de la presencia e importancia de este alimento en las poblaciones de la región. Los mitos y leyendas que rodean el cultivo y consumo del maíz son numerosos como las tribus y culturas que habitaron y habitan el suelo americano. Existen rituales, canciones e historias que reconstruyen y celebran a esta planta que recorren civilizaciones y tribus como la quechua, quiche y aymara.

Quizás la leyenda más conocida sea la proveniente de los Aztecas. Cuentan que antes de Quetzalcóatl, los aztecas sólo comían raíces y animales que cazaban. No tenían maíz, pues esta planta estaba escondida detrás de las montañas. Los antiguos dioses intentaron separar las montañas con su fuerza colosal pero no lo lograron. Los aztecas fueron a plantearle este problema al dios Quetzalcóatl quien, utilizando el ingenio, se transformó en hormiga y pudo pasar entre las montañas. Qomo era una pequeña hormiga, tomó un grano de maíz entre sus mandíbulas, lo llevó hasta su pueblo hambriento y plantó el grano dándoles un cultivo que los acompañaría y alimentaría hasta la posteridad.

El 15 de noviembre de 1492 dos mensajeros de Colón al regresar de una exploración en Cuba, declararon haber visto una dase de grano,, de buen sabor cocinado, seco y en harina. El maíz se fue encontrando sucesivamente en toda América e ingresó en Europa por primera vez en el siglo XVI. Actualmente no hay ningún país de América que no siembre el maíz y es uno de los cereales con mayor volumen de producción en el mundo. En las tierras bajas del trópico se pueden producir varias cosechas al año. El maíz constituye, con los frijoles, el alimento base de México y de los países de América Central y en Estados Unidos es producido a escala gigantesca, siendo la cosecha anual media superior a las 100 toneladas.

maiz
archivo:maiz 2.gif


Ingredientes

400 g de arroz

1 cebolla triturada

1 litro de caldo de pollo

1/2 vaso de vino blanco

200 g de calabacines

200 g de guisantes

200 g de judías tiernas

200 g de puntas de espárragos

1 lata de zumo de tomate

albahaca

50 g de mantequilla

sal

pimienta


Hoy te proponemos el clásico risotto con verduras, una preparación a la vez sencilla, nutritiva y deliciosa.

Preparación

1. Dora la cebolla en una cazuela con mantequilla. Añade el arroz y baña con el vino blanco.

2. Cuando se haya evaporado el vino, agrega una taza de caldo y salpimienta.

3. Vierte el arroz, los guisantes y las verduras lavadas y cortadas a pedacitos. Prosigue la cocción 20 minutos, sin dejar de remover y añadir caldo, poco a poco.

4. Agrega el zumo de tomate al arroz y cose otros 3 minutos. Vuelva el arroz en una fuente y sirve.

Esta receta, como todos los risottos, es de origen italiano, por lo que el tipo de cocción difiere de la clásica en la que no es aconsejable añadir caldo durante la cocción.



Esta planta silvestre es muy común y aunque hace tiempo se consideraba una mala hierba, actualmente goza de fama internacional en la alta cocina. Crece en zonas con agua y aunque se encuentra en el supermercado todo el año, el exceso de calor y de frío le perjudica, así que su estación es la primavera. El berro es un excelente vegetal para las ensaladas.

Su sabor, ligeramente picante, y su característico aroma dan el punto de exquisitez a muchas ensaladas. Los berros son reconocidos también por su acción antibiótica, y tradicionalmente han sido utilizados como remedio natural para combatir infecciones de todo tipo.

Asimismo se usan para tratar problemas renales, hepáticos y para facilitar la digestión. Lo cierto es que representan una fuente importante de antioxidantes (vitaminas A, C y E) y de minerales como el hierro, pero como nunca se ingieren en grandes cantidades su repercusión sobre la salud no es significativa. Aunque lo habitual es consumirlos en ensaladas, también pueden formar parte de salsas.

berros
archivo:berrp.jpg


Ingredientes

100 g de aceitunas negras

1 dientes de ajo

20 g de albahaca

1 bouquet de hierbas

1 cebolla

1 hinojo

1/2 limón

1kg de mejillones

500 g de papines

50 g de tomates secos

50 cc de vino blanco

Aceite de oliva, c/n

Sal y pimienta, a gusto

Para la vinagreta

1 pocillo de aceite de oliva

1/2 de ajo

1 cda de jugo de cocción

1/4 de limón

1 cda de vinagre de vino tinto

Azafrán en hebras, a gusto

Pimienta, a gusto


Platos sanos presentados por los mejores chefs. Para comer y disfrutar al aire libre, hoy para ti la ensalada de mejillones.

Preparación:

limpie los mejillones. Corte la cebolla en juliana. Exprima el limón. Rehogue la cebolla en aceite de oliva con el bouquet, el ajo y la sal. Incorpore los mejillones, la pimienta, el limón y mezcle. Tape la cacerola, baje el fuego y cocine hasta que se abran. Pase el fondo de cocción por un tamiz y reserve. Retire los mejillones de sus valvas y guarde algunos enteros. Cocine los papines al vapor, córtelos al medio, rocié con oliva, el fondo de cocción y deje enfriar. Corte el hinojo al medio y luego en juliana. Las aceitunas en cuartos y los tomates en juliana.

Para la vinagreta, exprima el limón. Frote el bol con el ajo. Agregue el jugo, el vinagre, la pimienta, el jugo de los mejillones, el azafrán y mezcle. Agregue aceite hasta emulsionar. Incorpore las papas, los mejillones, el hinojo y revuelva. Integre las aceitunas, los tomates y la albahaca.

Armado y preparación:

Sirva en platos individuales y decore con mejillones reservados.