1) Las conservas de verduras y legumbres con agua y sal son una buena opción. Al utilizar la sal como conservante, no has de añadirla después.

2) Los precocinados de legumbres suelen incluir todo tipo de embutidos. Si los acompañas con una ensalada, tendrás un plato completo.

3) Los productos ultra congelados al natural, conservan prácticamente los mismos nutrientes que los frescos, con la ventaja de que se encuentran a lo largo de todo el año, mantienen un precio estable, siempre están a mano y ya vienen limpios y cortados.

4) Si sueles optar por los fritos: croquetas, empanadillas, parrilladas, salteados o varitas de pescado, procura equilibrar tu menú con platos ligeros (ensaladas, cremas de verduras, fruta...).

5) Si un día tienes ganas, tiempo y productos frescos en casa, elabora tus propios precocinados, simplemente elaborando más cantidad y congelándolos después en raciones individuales.